- Petit-déjeuner
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Vital' Formes - Jennifer Ihlé Gourvès
Dîner

FONDUE DE POISSONS
Pour 4 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Ingrédients: 150 g Thon150 g Saumon150 g Cabillaud12 Gambas décortiquées crues1 Poireau1 Oignon1 Carotte6 Brins de ciboulette15 cl Vin

MOULES A LA VINAIGRETTE (express)
Pour 2 personnes Préparation : 15 min Ingrédients : 3 kg de moules avec la coquille ou

MOULES A LA VINAIGRETTE
Pour 2 personnes Préparation : 15 min Ingrédients : 3 kg de moules avec la coquille ou

NUGGETS (idées pour les enfants)
Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Ingrédients : 600 gr d’escalope de poulet

Pavé de saumon à la crème de vin blanc
Pour 2 personnesPréparation : 15 minCuisson : 5 min Ingrédients: 2 Pavés de saumon1 Belle échalote1 Verre

FILETS DE SOLE A LA CREME AU COOKEO
Pour 4 personnesPréparation : 5 minCuisson : 8 min Ingrédients : 6 filets de sole1 gros oignonHuile d’oliveSel,

MERLU AU FOUR
Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients : 800 gr de Merlu 2

SAINT JACQUES A LA CREME
Pour 2 personnesPréparation : 5 minCuisson : 15 min Ingrédients : 250 gr de saint jacques Sauce :Huile d’olive

CUISSES DE POULET CITRON MIEL
Pour 2 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 60 min Ingrédients : 4 cuisses de poulet 2

SALADE DE CREVETTES
Pour 2 personnesPréparation : 15 min Ingrédients : 500 gr de crevettes8 tomates cerises2 poignées de saladeSel,