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Vital' Formes - Jennifer Ihlé Gourvès

Jennifer Ihlé Gourvès

PORRIDGE

pour 1 personne Ingrédients : 30 gr de flocon d’avoine120 gr de lait végétal (amande, noisette,

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FONDUE DE POISSONS

Pour 4 personnes Préparation : 10 min               Cuisson : 15 min Ingrédients: 150 g Thon150 g Saumon150 g Cabillaud12 Gambas décortiquées crues1 Poireau1 Oignon1 Carotte6 Brins de ciboulette15 cl Vin

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QUICHE

Pour 4 personnes Préparation : 25 min               Cuisson : 40 min et 15 min le matin Ingrédients :

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